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こんにちは
皆さん夏バテしてませんか?
夏バテは以下の方がなりやすいとの事です。

① クーラーが大好き
② 冷たい飲み物が大好き
③ ゴロゴロするのがが大好き
④ 夜更かしが大好き

私も何個か該当しています。。が。。
予防策もあります。

① 栄養バランスがとれた食事をとる
② 睡眠をよくとる
③ 適度な運動

お仕事や勉強、家事などで
うまく時間が使えない場合もあるかと思いますが

心がけるだけでも大分違ううのかな・・と
個人的には思っております。

北海道の夏はあっという間ですが
なんとか乗り切りましょう!

 

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